واچ او

ویدئو ها و کلیپ های اینترنتی

واچ او

ویدئو ها و کلیپ های اینترنتی

سیستم تمرین هرمی



مربی من آموزش و توضیح یکی از موثرترین سیستمهای تمرینی در بدنسازی تحت عنوان pyramid یا هرمی سیستم تمرین هرمی سیستم هرمی , بدنسازی , علیرضا بابازاده , م


لینک های دانلود: دانلود کیفیت 180p | دانلود کیفیت 270p | دانلود کیفیت 360p | دانلود کیفیت 720p |

سیستم هرمی بدنسازی علیرضا بابازاده ویدیو کلیپ فیلم film video clip مربی
سجاد دوشنبه 4 بهمن 1395 ساعت 12:16
0 نظر

متد پلکان تنفس یا Breathing Ladder



مربی من این متدبا جایگزینی تنفس بجای شمارش ثانیه به شما کمک میکند که با حداقل زمان استراحت مورد نیاز، تمرینی پرشدت و سنگین اجرا کنید و ظرفیت های بدن خ


لینک های دانلود: دانلود کیفیت 180p | دانلود کیفیت 270p | دانلود کیفیت 360p | دانلود کیفیت 720p |

مربی پلکان تنفس علیرضا بابازاده ویدیو کلیپ فیلم film video clip
سجاد دوشنبه 27 دی 1395 ساعت 06:44
0 نظر

آموزش حرکت Ab Rollout



مربی من این حرکت برای نواحی زیادی از بدن مفیده که در وهله اول به عضلات مرکزی و شکم فشارش رو وارد میکنه و در ادامه سایر عضلات مثل زیربغل رو هم درگیر می


لینک های دانلود: دانلود کیفیت 180p | دانلود کیفیت 270p | دانلود کیفیت 360p | دانلود کیفیت 720p |

Ab rollout مربی علیرضا بابازاده ویدیو کلیپ فیلم film video clip
سجاد یکشنبه 19 دی 1395 ساعت 10:55
0 نظر