آموزش شنا در این تمرین شناگر باید با توجه به زمان بهتر استروک بهتری بدست آورد به نحو دیگر بهره وری خود را بالا ببرد و به ازای دست و پای کامل (یک استرو
لینک های دانلود: دانلود کیفیت 180p |