کلاکت بعد از این تمرین که برای افراد حرفه ای توصیه می شود استفاده از پروتئین پیشنهاد می گردد. 30 دقیقه تمرین سنگین با وزنه ورزش بانوان,تمرین با وزنه,و
لینک های دانلود: دانلود کیفیت 180p | دانلود کیفیت 270p | دانلود کیفیت 360p |