چگونه قدمان را بلند کنیم؟ آیا کاری هست که بتوانیم برای افزایش قد انجام دهیم؟
چه چیزهایی در کنترل ماست و چه چیزهایی را نمی توانیم کنترل کنیم؟
عوامل متعددی بر قد کلی شما تاثیر می گذارند. گرچه فاکتورهای ژنتیکی 60 تا 80 درصد بر قد شما اثر می گذارند. عوامل محیط مشخصی، مانند تغذیه و ورزش، به نسبت های باقی مانده تاثیرگذار هستند.
اکثر مردم بین سن یک سالگی تا دوران بلوغ، هر سال 2 اینچ به قدشان اضافه می شود. در سن بلوغ، ممکن است به نسبت 4 اینچ در هر...